A kánikula idején sokan a ventilátorhoz nyúlnak, hogy enyhítsék a forróságot és elaludjanak. De vajon bölcs dolog-e egész éjszakára bekapcsolva hagyni a készüléket? A válasz: nem. Az alábbiakban elmagyarázzuk, miért ne aludj bekapcsolt ventilátor mellett.
Bár a ventilátor hűvösebbnek érezteti a levegőt, valójában nem hűti le a szobát. Csak a levegőt mozgatja, ami kellemesebbnek tűnhet, de nem oldja meg a hőség okozta problémákat. Sőt, a ventilátornak számos hátránya is lehet.
Ezért ne aludj bekapcsolt ventilátor mellett
1. Száraz levegő
A ventilátor kiszáríthatja a bőrt, a szemet és a szájüreget, ami irritációhoz, viszketéshez és kellemetlen érzéshez vezethet. Ez különösen problémás lehet azok számára, akik már eleve hajlamosak a szárazságra, allergiára vagy asztmára.
2. Izomgörcsök
A hosszan tartó huzat izomgörcsöket okozhat, főleg azoknál, akik oldalt vagy hason alszanak. A hideg levegő ugyanis lehűti az izmokat, ami görcsösséghez és merevséghez vezethet.
3. Fül-orr-garatfertőzések
A ventilátor által keltett huzat irritálhatja a fül-orr-garat nyálkahártyáját, ami növeli a fülfertőzések, nátha és torokfájás kockázatát.
4. Allergiás tünetek
A ventilátor felkavarhatja a levegőben lévő port, polleneket és egyéb allergéneket, ami súlyosbíthatja az allergiás tüneteket, mint a tüsszögés, orrfolyás, viszkető szem és köhögés.
5. Zavart alvás
A ventilátor zaja megzavarhatja az alvást, nehezebbé teheti az elalvást és rontja az alvás minőségét.
Mit tehetünk a forró éjszakákon a jobb alvásért?
- Hűtsük le a szobát napközben: Húzzuk be a sötétítőket, zárjuk be az ablakokat, és ha van, használjunk légkondicionálót.
- Vegyünk hűvös fürdőt lefekvés előtt.
- Viseljünk könnyű, pamut ruhát alváshoz.
- Helyezzünk el egy tál jeget a ventilátor elé, azzal hűtsük elalvás előtt a levegőt.
- Használjunk párásítót a levegő nedvesítéséhez, ha túl száraz a szoba levegője.
- Próbáljunk meg a testünk természetes hőmérséklet-szabályozására támaszkodni: takarjuk be a lábunkat, de hagyjuk szabadon a karunkat és a felsőtestünket.
Ha mégis ventilátort kell használnunk, ügyeljünk arra, hogy ne fújjon közvetlenül ránk, és állítsuk be alacsony fordulatszámra. A legjobb, ha kikapcsoljuk a ventilátort, mielőtt elalszunk. Egy kis odafigyeléssel kellemesebb hőmérsékletet teremthetünk a hálószobában anélkül, hogy kockáztatnánk az egészségünket.