Éjszaka arra ébredsz, hogy a kezed zsibbad, bizsereg, esetleg olyan érzésed van, mintha „elaludt” volna? Sokan legyintenek rá: „rosszul feküdtem” – pedig ez a tünet komolyabb gondra is utalhat. A rendszeres kézzsibbadás éjszaka nemcsak idegi nyomódás, de akár cukorbetegség vagy szív-érrendszeri betegség előjele is lehet.
Kézzsibbadás éjszaka? Ez lehet az oka
A leggyakoribb ok a carpalis alagút-szindróma, amikor a csuklónál futó ideg nyomás alá kerül. Ez gyakori azoknál, akik sokat használnak egeret, telefont vagy ismétlődő kézmozdulatokat végeznek (pl. varrás, gépelés). A tünetek gyakran éjszaka jelentkeznek, mert alvás közben hajlamosabb a csukló behajlított helyzetbe kerülni.
Jelek, hogy nem egyszeri esetről van szó:
- Rendszeres, éjjelenként jelentkező zsibbadás
- Reggel is fennálló kellemetlen érzés
- Gyengeség a kézben, tárgyak elejtése
Lehet komolyabb ok is a háttérben
A kézzsibbadás lehet a nyaki gerincből kilépő idegek irritációja miatt is, például porckorong problémák esetén.
Sőt, cukorbetegség esetén a perifériás idegek károsodása is okozhat hasonló panaszokat. Ilyenkor nemcsak éjjel, de napközben is megjelenhet a zsibbadás, főleg a kéz- és lábujjakban.
Ritkán, de szív-érrendszeri zavar, például keringési probléma is lehet a háttérben – főleg, ha a zsibbadás egyoldali, vagy a kar más részeire is kisugárzik.
Mit tehetsz, ha rendszeresen zsibbad a kezed?
- Kerüld az éjszakai csuklóhajlítást – próbálj egyenes kézzel aludni
- Használj csuklórögzítőt alvás közben (ortopéd szaküzletben beszerezhető)
- Mozgasd rendszeresen a csuklódat, főleg, ha ülőmunkát végzel
- Vizsgáltasd ki, ha a tünetek nem múlnak pár héten belül!
Olvass még több hasznos cikket Egészség rovatunkban!
Kiemelt kép: Canva
