A forró nyári napokban sokan a légkondicionálót hívják segítségül a kellemes hőmérséklet fenntartásához. Azonban a légkondicionáló helytelen használata megfázáshoz, légúti problémákhoz, sőt akár komolyabb egészségügyi gondokhoz is vezethet. Mutatjuk, mire kell odafigyelned, ha légkondival alszol!
Ha légkondival alszol, akkor bizony több olyan dolog is van, amire oda kell figyelned, hiszen biztosan nem akarsz rekkenő kánikulában megfázni. Pedig, hidd el, hogy ha nem jól használod éjszaka a klímát, bizony tüsszögés lesz a vége.
Erre figyelj, ha légkondival alszol!
A hőmérséklet beállítása
Az ideális alvási hőmérséklet 18-21 fok között van. A légkondicionálót ne állítsd túl hidegre, maximum 5-7 fok különbség legyen a kinti és a benti hőmérséklet között. Ha túl hidegre állítod, a nagy hőmérsékletváltozás megterheli a szervezetet, és megfázáshoz vezethet.
A légáramlás
Ne irányítsd a légkondicionáló hideg levegőjét közvetlenül magadra. Ez irritálhatja a légutakat, köhögést, tüsszentést, torokfájást okozhat. Állítsd úgy a légkondicionáló lamelláit, hogy a levegő ne fújjon rád közvetlenül, hanem szabadon áramoljon a szobában.
Páratartalom
A légkondicionáló szárítja a levegőt, ami irritálhatja a nyálkahártyát, és légúti problémákhoz vezethet. Ezért fontos a páratartalom megfelelő szinten tartása. Használhatsz páratartalom mérőt, és ha szükséges, párásítót is bevethetsz. Természetesen mindezt csak akkor, ha a lakás levegője amúgy nem túl párás. Ha túl párás az otthonod, akkor a légkondi párátlanítása még jót is fog tenni, hiszen a túl magas páratartalom is megviseli az embert és növeli a hőérzetet.
Szellőztetés
Fontos, hogy naponta legalább egyszer szellőztess a lakásban, még akkor is, ha légkondicionálót használsz. A friss oxigéndús levegő elengedhetetlen. Szellőztess késő este vagy kora hajnalban, mikor nincs túl meleg.
Takaró használata
Még ha meleg is van kint, alváshoz használj takarót, legalább egy vékony huzatot vagy plédet. Ez segít megőrizni a testhőmérsékletet, és megakadályozza, hogy megfázz.
Folyadékpótlás
A meleg rendkívüli módon dehidratál, így éjszakára is fontos pótolni az elvesztett folyadékot. Alvás előtt és – ha felébredsz éjszaka is – igyál vizet.
Egyéb tanácsok, ha légkondival alszol
- Ne aludj nyitott ablakkal légkondicionáló mellett, mert így teljesen feleslegesen működik a klíma.
- Ne használd a légkondicionálót egész nap, csak akkor kapcsold be, amikor szükséges.
- Ha légúti problémáid vannak, beszélj orvosoddal a légkondicionáló használatáról.
- Figyelj a tested jelzéseire. Ha bármilyen kellemetlen érzést tapasztalsz, például hidegrázást, köhögést, torokfájást, állítsd le a légkondicionálót.
A légkondicionáló kényelmesebbé teheti a nyári hónapokat, de fontos, hogy helyesen használd, és ne kockáztasd az egészségedet. A fenti tippek betartásával kellemes hőmérsékletben aludhatsz légkondicionáló mellett is, és elkerülheted a megfázást és az egyéb légúti problémákat.
