Még nem is olyan régen az önkielégítés bűnnek számított, tele szorongással és ijesztő következményekkel. Szerencsére ma már más a helyzet: orvosok és szakemberek egyaránt pártolják az örömszerzést, partner nélkül is. De vajon mi az önkielégítés igazi arca? Milyen előnyei és hátrányai vannak?
Ezt kell tudnod az önkielégítésről! Pro és kontra
Megismered a tested
Az önkielégítés egyik legnagyobb előnye a testünk alapos feltérképezése és a szexuális reakcióink megismerése. Ez kulcsfontosságú ahhoz, hogy másokkal is örömet találjunk, hiszen a partnerünk nem olvashat a gondolatainkban. Az önkielégítés során nincs nyomás, nincs megfelelési kényszer, így kényelmesen és türelmesen fedezhetjük fel a saját vágyainkat és preferenciáinkat. Kísérletezz bátran, hogy megtudd, mi okoz örömet a szexuális életben!
Oldja a stresszt
Az orgazmus nem csak örömet okoz, de a stressz szintjét is hatékonyan csökkenti. Az önkielégítés során felszabaduló endorfinok ellazítják a testet és a lelket, ezáltal javítva a hangulatot és a közérzetet. Egy kiadós önkielégítés fárasztó nap után segíthet ellazulni és könnyebben elaludni.
Egészségügyi előnyök
Az orgazmusnak, és így az önkielégítésnek is, számos kedvező élettani hatása van:
- Javítja a szív- és érrendszer működését: Az önkielégítés során fokozódik a vérkeringés, ami csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- Erősíti az intim izmokat: Az önkielégítés edzésben tartja az intim izmokat, javítva a vérellátást és a rugalmasságot. Ez fokozhatja az orgazmus intenzitását és a szexuális élvezetet.
- Csökkentheti a prosztatarák kockázatát: Egyes kutatások szerint a rendszeres önkielégítés mérsékelheti a prosztatarák kialakulásának kockázatát.
- Erősíti az immunrendszert: Az orgazmus során felszabaduló endorfinok erősítik az immunrendszert, és segítenek a szervezetnek a stressz elleni küzdelemben.
- Csökkentheti a fájdalmat: Az endorfinok fájdalomcsillapító hatással is bírnak, így nőknél az önkielégítés enyhítheti a menstruációs görcsöket, a fejfájást és más fájdalmakat.
- Javítja a hangulatot: Az orgazmus során felszabaduló endorfinok boldogságérzetet keltenek, és csökkenthetik a depresszió és a szorongás tüneteit.
- Segíthet az elalvásban: Az önkielégítés ellazítja a testet és a lelket, ezáltal könnyebben elaludhatsz.
Függőséget okozhat
Mint mindennek, az önkielégítésnek is van árnyoldala. Az egyik ilyen a függőség.
A legnagyobb veszélyt a „túlzott” önkielégítés jelenti, ha a kényszeres maszturbálás már a mindennapi tevékenységeidet is akadályozza, vagy a párkapcsolatodban okoz gondokat. Ha úgy érzed, hogy a pároddal való együttlét nem nyújt már akkora örömet, mint az önkielégítés, és ezért egyre kevesebbet vagytok együtt, vagy titokban már magadnak okozol örömet a családi béke megőrzése érdekében, ne habozz segítséget kérni.
A maszturbálás csapdája lehet, hogy csak magadnak tudod tökéletesen kielégíteni a vágyaidat. Fontos azonban felismerni, hogy egy valódi partner intimitása, az emberi érintés és a szexuális összhang sokkal mélyebb örömet nyújthat, mint a magányos önkielégítés. A túlzott önkielégítés eltávolíthat a valódi emberi kapcsolatoktól, és magányossághoz, érzelmi eltávolodáshoz vezethet. Az önkielégítéssel pedig kéz a kézben járhat a pornófüggőség is, ennek veszélyeiről ITT írtunk.
Bűntudatot okozhat
Bár a régimódi, irreális veszélyekkel teli fenyegetések (mint a szőrös kéz) már idejétmúltak, a bűntudat még mindig ott rejtőzhet bennünk, ha ilyen szellemben nevelkedtünk. A vallási meggyőződés is okozhat lelkiismeret-furdalást, ha a maszturbálást bűnnek tekinti.
Fontos megjegyezni, hogy az önkielégítés egy természetes és egészséges módja a szexuális vágyak kielégítésének. Senkinek sem joga elítélni vagy bűntudatot okozni emiatt. Ha bűntudatot érzel az önkielégítés miatt, érdemes megvizsgálni a mögöttes okokat és a forrásokat. Lehet, hogy meg kell kérdőjelezned a régi hiedelmeket, amiket gyerekkorban beléd ültettek, vagy nyíltan beszélgetned kell a vallási vezetőiddel a szexuális erkölcsökről alkotott elképzeléseidről.