Az akció-, szuperhős- és sportfilmek egyik vitathatatlanul legjobb része az edzési montázsjelenet, amelyben sűrített időben láthatjuk a főhőst, ahogy felkészül az ellenfele elleni harcra. Van valami hihetetlenül inspiráló abban, ahogy egy ügyetlen, felkészületlen ember fitt és képzett harcos lesz. Ez egy erős szimbóluma annak a metamorfózisnak, amelyet mindannyian remélünk az életünkben.
A filmek történetében valaha látott összes edző-jelenet közül a Rocky-filmek jelenetei a legjobbak és leginkább inspirálóak. Főhősünk az örök esélytelen, aki végül kemény munkával mindig megtalálja a módját, hogy legyőzze ellenfelét. Hát nem erre vágyunk mi magunk is? Hogy bármilyen vesztes helyzetből nyertesen kerülhessünk ki? Hát persze, hogy erre vágyunk! Nem is csoda, hogy ilyen jelenetek és filmek láttán sokan inspirációt éreznek, hogy komoly edzésbe kezdjenek.
Bár Rocky karaktere kitalált, edzésprogramja mégis igazi, és akár támpontot is adhat a kemény edzésprogramhoz. Olyan edzésalternatívákat mutat meg a film, melyek akár költségek és eszközök nélkül is beilleszthetők az edzéstervedbe – persze, csak józan ésszel, hiszen, ha eddig nem edzettél, nagyon fontos a fokozatosság.
Lássuk, mik Rocky Balboa edzéstervének legnépszerűbb elemei!
- Futás – sprint, kitartó futás, téglával, csoportosan
- Bokszzsákok püfölése szinte minden formában
- Fekvőtámaszok – váltott egykaros, tapssal kombinált
- Lépcsőzés futva – az örök klasszikus
- Húzódzkodás
- Ugrálókötelezés
- Súlyzóemelés különféle módokon
- Árnyékbokszolás
- Úszás
- Fafűrészelés, kőrakodás, cipekedés, fahasogatás baltával
Kedvet kaptál az edzéshez? Akkor iktass be a fentiek közül néhányat a saját edzéstervedbe is.
Kiemelt kép: freepik.com
