A dohányzásról való leszokás mindig is kihívást jelentett, ezért a kutatók folyamatosan új módszereket keresnek, hogy megkönnyítsék ezt a folyamatot. A legújabb kutatások szerint az okosórák és a hozzájuk tartozó alkalmazások hatékony eszközként szolgálhatnak azok számára, akik megpróbálnak megszabadulni a cigarettától. Az okosóra nem csupán egy eszköz, amely az időt mutatja, hanem egy olyan személyes segítővé válhat, amely a megfelelő pillanatban támogatja a felhasználót.
Brit kutatók olyan okosórás alkalmazást fejlesztettek, ami figyeli a felhasználó kézmozdulatait, és jelez, ha azt érzi, az illető dohányzik. Az alkalmazás valós időben figyeli a felhasználókat, és amikor észleli a dohányzásra utaló mozdulatokat, azonnal figyelmeztetést küld. Ez a beavatkozás segíthet a leszokófélben lévőknek, és segíthet megelőzni a visszaesést.
Az okosóra, mint a dohányzásról való leszokás segítője
Az okosóra alkalmazás egy mozgásérzékelő szoftvert használ, amely képes érzékelni a cigaretta kézhezvételét. Amint a szoftver észleli, hogy a felhasználó cigarettát tart a kezében, egy figyelmeztetést küld az okosórán, amely segíti őt abban, hogy ne gyújtson rá. A készülék rezgéssel és egy motiváló üzenettel emlékezteti a felhasználót, hogy a leszokás érdekében fontos döntéseket hozzon. A napi statisztikák pedig segítenek nyomon követni az addig elért eredményeket.
Az alkalmazás és az okosóra kombinációja egy teljesen új módszert kínál a dohányzásról való leszokás támogatására. A kutatásban résztvevő 18 személy, akik napi több mint 10 szál cigarettát szívtak, pozitív visszajelzéseket adtak az eszközzel kapcsolatban. Többen azt mondták, hogy az alkalmazás segített a dohányzásról való leszokásra való összpontosításban, és hogy folyamatos bátorítást adott számukra a sikeres leszokáshoz.
A pozitív és negatív tapasztalatok a dohányzásról való leszokás során
A kutatás során több pozitív visszajelzést is kaptak a résztvevőktől. Az emberek arról számoltak be, hogy az alkalmazás segített tudatosítani a dohányzásra való hajlamot, és arra késztette őket, hogy mérlegeljék a döntésüket. Emellett kevesebb cigarettát szívtak el, és az állandó üzenetek folyamatos támogatást nyújtottak. Ugyanakkor voltak negatív tapasztalatok is: a visszajelzések között szerepelt, hogy a gyakori üzenetek elveszítették hatékonyságukat, és néhány üzenet nem érkezett meg időben. Emellett a változatos üzenetek hiánya is problémát jelentett.
Alizée Froguel, a Cancer Research UK prevenciós politikai menedzsere hangsúlyozta, hogy a kutatás fontos lépés a dohányzásról való leszokás támogatásában, de további kutatások szükségesek a módszer hatékonyságának növeléséhez. Az okosórák mint eszköz tehát ígéretes jövő elé néznek, de még mindig szükség van további fejlesztésekre és hosszú távú próbákra, hogy valóban mindenki számára hasznosak legyenek.
Mi vár a jövőben?
A kutatók szerint a következő lépés a hosszú távú hatékonysági próbák elvégzése, amelyek lehetőséget adnak arra, hogy különböző üzenetvariációkat alkalmazzanak, így még nagyobb hatékonysággal támogathatják a dohányzásról való leszokást. Az okosórák, mint viselhető eszközök, nemcsak az egészségi állapot javításában, hanem a mindennapi élet számos más területén is fontos szerepet játszhatnak. Ha sikerül finomítani és tökéletesíteni a módszert, az okosórák valódi eszközként szolgálhatnak a dohányzásról való leszokás folyamatában.
Olvass még több érdekes cikket Tech rovatunkban vagy Egészség rovatunkban!
Kiemelt kép: Canva
(Via)
